udo 98

-28 sierpien. Udo 58, klata 98, biceps 33, brzuch 85, łydka 37. -8 wrzesien. Udo 58, klata 98, biceps 34, brzuch 87,łydka 37

no to PODSUMOWANIE: Wymiary: przed / po waga: 125 kg / 128 kg biceps: 46,5 cm / 47,3 cm udo: 76 cm / 77 cm Jakies chude te uda. pas: 98 cm / 100 cm łydka: 43,5 cm / 44,3 cm Hehe a dalej to wygląda jak patyk Przytyłem w pasie troche no ale cóż, dla mnie się liczy jedno. TCM: Hmm zapach normalny jak zwykła kapsułka, łykało sie zwyczajnie tu [...]

[...] jest.Albo mi się zdaję,albo wpadło troszkę mięśnia. Wymiary: Waga 82,8kg ramie lewe 37,5cm /prawe 36cm pas 80cm (chociaż tutaj 1 cm spadł...) klatka 101cm Udo lewe 62cm/udo prawe 62cm Talia 79cm biodra 87cm a taka ciekawostka,że zważyłem się po szkole i waga 82.3kg }:-((( Trening będę do końca redukcji wykonywał na czczo,polubiłem to :D I [...]

Witam! Zgodnie z planem czas na małe podsumowanie. Planowany cel - wzrost masy mięśniowej z jednoczesną redukcją tłuszczu. Treningi zacząłem na początku marca, na początku ich jakość była słaba ale dzięki forum i Wam chyba doszedłem do sensownej ich formy, przynajmniej tak mi się wydaje. O początkach nie będę pisał, maj i czerwiec to 3xtyg FBW [...]

moje pomiary do porównania: - 02.06.2014: waga 90,5kg, klatka 111; biceps 36,5; udo 58; łydka 37; przedramię 30, biodra 98; brzuch 98 - 14.07.2014: waga 88kg; klatka 111cm; biceps 36cm; udo 58cm; brzuch 94cm. od trzech tygodni waga stoi w miejscu, ale brzuch spada. od ponad mam trochę więcej węgli, kolo 200g a mniej tłuszczy, brakowało mi [...]

[...] talia 68,5 70 71 71 71 72,5 72,5 74 74 ramię 32,7 33 33 34,2 35 35,5 35,5 36 37 udo 49,5 50,7 51 53,7 54,5 56 56,5 57,2 57,2 łydka 33 33,5 34,7 35,5 36 36,7 36,7 37,5 37,5 [...]

[...] 109 Udo: 63 było 64 Łydka: 49 było 51 Klatka: 108 było 112 Ramię: 38 było 38 Przedramię: 33 było 33 bf%: 20,3% było 24,5% Jak widać brzuch poleciał, pas trochę, utrzymałem udo, łydkę, ramię i przedramię. Klata na pewno pod kątem mięśnia poszła, bo zaczynam pod tłuszczem je czuć. Co ważne - zmniejszyły się cycki i to sporo. Bardzo mi się to [...]

[...] treningu bezpośrednio się zabrałem za jedzenie mojej ukochanej pizzy :-D I pomiary: Waga 90,3kg Ramie lewe 38cm/ramie prawe 36,5cm Pas luzem 88,5cm, klatka piersiowa 98cm udo lewe 64,5cm,udo prawe 64,5cm talia 86cm biodra 90 cm Jak widać klatka poszła sporo na + z 96,5 cm do 98 cm.Klatę mierze całkiem luzem. Zmieniony przez - elexyzf w dniu [...]

Dziś DNT Pomiary: Waga 87,3kg Ramie lewe 38cm/ramie prawe 36,5cm pas 86,5cm klatka piersiowa 98,5cm udo lewe 64m,udo prawe 64cm talia 83,5cm biodra 90 cm Dieta w normie 416 WW 218 B 71 T Wpadły takie naleśniki,redukcja na IIFYM 8-) I 2x w tyg interwały na rowerkach wlatują, 15s pracy max/45 sekund lekko-powtarzam 8 razy. Naleśniki zrobione z [...]

Dziś DNT Waga 88,5kg Ramie lewe 38,5cm/ramie prawe 36,5cm pas 86cm klatka piersiowa 98,5cm udo lewe 63,5m,udo prawe 63,5cm talia 83cm, biodra 89cm Ogólnie pomiary nawet fajne wyszły 8-) Aktualnie ucinamy kcal i bedzię: 3000kcal 225g białka 65g tłuszczu 380g węglowodanów Dieta dziś 375 WW 225 B 62 T

Jeffrey Dahmer Wymiary: Waga: 98,5 kg (-6,7 kg) Pas: 98 cm (-8 cm) Biodra: 103 cm (-3 cm) Udo: 64 cm (-2 cm) Dieta: sobota - udka, grahamki, ryż, jaja, pierś, białko, ziemniaki, oliwa niedziela - wóda, ciasto %-) poniedziałek - wóda, ciasto %-) wtorek - chleb pz, grahamki, halibut wędzony, łosoś wędzony, udka, białko, ryż, jabłko, pierś środa - [...]

[...] dammmm - pomiary Pomiary: 21/5 18/6 suma: waga: 86 81 5 kg biust: 100 98 pod biustem: 86 85 biceps: 32 31 udo: 67 65 talia: 98 90 biodra: 109 105 18 cm oby tak dalej :) 8-) dziekuje wszystkim za wsparcie i pomoc. i prosze o wiecej!! };-) [...]

[...] waga 75 75 75 - biust 92 92 92 - pod biustem 81,5 81 82 +0,5cm biceps 30 30 29 - 1cm udo 59 59 59 - talia 80 81 84 + 4cm biodra 98 97 98 - poprosze o wszelkie mozliwe rady!! szczegolnie chodzi mi o [...]

Pomiary: 20.03.15 28.03.15 Klatka piersiowa 93 92 Pod biustem 77 77 Talia 74 72 Brzuch 83* 77** Biodra 98 98 Udo 58P / 57L 58P / 57L Miska na dziś:

[...] 26 sierpień biceps lewy /32 /34 /33 / biceps prawy/33 /35 /35 / klatka /bd./bd. /98 / talia /84 /86 /85 / biodra wnm /bd./98,5/96 / pas /92 /93,5/94 / udo wnm /bd./60 /63 / przedramię /bd./29 /29,5/ łydka /37 /38,5/38,5/ nadgarstek /bd./16,5/17 / brzuch wnm /bd./88,5/90 / brzuch nap. /bd./bd. /84 / waga- 84,4 [...]

[...] 25 wrzesień biceps lewy /32 /34 /33 / 34 biceps prawy/33 /35 /35 / 35 klatka /bd./bd. /98 / 100 talia /84 /86 /85 / 85 biodra wnm /bd./98,5/96 / 96 pas /92 /93,5/94 / 89,5 udo wnm /bd./60 /63 / 61 przedramię /bd./29 /29,5/ 30 łydka /37 /38,5/38,5/ 39 nadgarstek /bd./16,5/17 / 18 brzuch wnm /bd./88,5 /90 / 88,5 brzuch nap. /bd./bd. /84 / 85

Nr 7) 1) Nick: jako19 Wiek: 21 Staż: 2,5 roku Wzrost: 185 Waga ciała: 98 2) Obwody: Brzuch (na wysokości pępka) :97 Klatka: 104 Biceps (napięty) lewy/prawy: 39/39,5 Przedramię lewe/prawe: 32/32 Udo (środek)lewe/prawe: 63/62 Łydka lewa/prawa: 41/42 3) Spis supli: Dyma burn extreme BCAA Olimp BCAA trec Bialko Vitafit Thermo shape koncowka [...]

[...] są raczej nie do odkręcenia ) poranne pomiary biust 98 97 98 97 96 +1 pod b. 77 76 76 75 75 +1 talia 73 74 74 74 74 -1 pępek 84 85 83 84 82 -1 biodra 96 96 96 96 96 0 udo 55 56 55 55 56 -1 łydka 33 33 33 34 33 0 20.03.2014 CZWARTEK 2014 DNT suple: magnez, o3 płyny: kawax2, woda min 1,5l w pracy miska: praca: kromka razowca z masłem, [...]

moje pomiary dzisiaj , po 5 tygodniach : 4.06 11.06 25.06 10.07 talia 85 82 77 76 Pepek 95 90 87,5 85 Biodra 106 99 98 98 Udo 59 60 56 55,5 Lydka 37 38 38 36 biust 102 100 100 97 p.biust 90 90 83 82 ważyłam się kilkaq dni temu , bo nie mam w domu wagi i wyszło 73 kilo . Bardzo dobrze czuję [...]

[...] selen leki: euthyrox 50, jodit 50 *** PODSUMOWANIE 2 TYGODNIA wymiary 15/10 porownanie z 09/10 klatka: 92 -- biust: 84.5 -1 talia: 74 -0.5 pepek: 82.5 -- biodra: 98 -- udo naj: 61 -- udo sr: 56 -- lydka: 36.5 -- bic: 31.5 -- waga: 72.6, +2.6kg od 01/10 Marta - dzialamy czy czekamy? *** dieta: pozytywnie w dalszym ciagu, glodna robie [...]